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银河娱乐澳门娱乐网站【办公室瑜伽】牛面式开肩
银河娱乐澳门娱乐网站【办公室瑜伽】牛面式开肩适当的运动不仅能保持身材还能焕发你的精神、提高工作效率!今天五星体育就为大家带来第四个办公室瑜伽动作!仅需半平米空间、补充工作能量,牛面式开肩来咯!
动作介绍:一只手向上屈肘放在脑后,另一只手从背后银河娱乐澳门娱乐网站,掌心朝外银河娱乐澳门娱乐网站,沿脊柱向上,双手相扣。呼气时银河娱乐澳门娱乐网站,双手靠近加强肩部拉伸。
背酸+肌肉紧张怎么办?简简单单,坐在工位上就可以完成的牛面式开肩!在工作的间隙,给疲劳的背部放个假吧~