办公族方案 车轮瑜伽纤腿无极限如果你不喜欢剧烈运动，那么瑜伽就很适合你。瑜伽是一种健康慢运动，在缓慢呼吸、尽情舒展身体的同时，身体就会将导致肥胖的“垃圾”排出体外。清除了体内脂肪和毒素，身材自然苗条优美。以下几个瑜伽招式，对很有功效。

　　2 双手在头部后方交叉扣住。身体尽可能向左侧伸展，保持10秒钟，复原银河娱乐，呼气。换另一侧重新做，两侧各做4次。

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