银河娱乐如何正确有效的使用瑜伽柱放松？ ？

2023-10-15 21:21:54
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　　2）依靠支撑臂的推动动作，使大腿前肌群肌肉在泡沫轴上做前后方向的移动。滚动8～10次后，换另一条腿做相同的练习。注意事项：

　　动作方法：1）两臂伸直支撑于体后银河娱乐，将身体支撑离开地面；2）左腿屈膝，右腿伸直银河娱乐，将泡沫轴放于小腿后侧银河娱乐。通过两手臂的推动带动小腿滚动8～10次后，换右腿做同样的练习

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