银河娱乐澳门娱乐网站108式体位标准图体式示范图(收藏)要做108遍的拜日序列拜月序列拜月式有很多版本，其实每个版本都是同宗同源的Biblioteka Baidu我们每个人可以根据自己的喜好银河娱乐澳门娱乐网站，结合自己的身体状况加以练习。拜月式是在拜日式（向太阳致敬式）基础上延伸而来的，女性、男性皆适合练习，它可以让我们僵硬的身体更加地柔软而有弹性银河娱乐澳门娱乐网站。也有人认为拜月式是拜日式的加强版。不论何种说法，只要是对自己身体有好处的就是有益的练习方式。

　　瑜伽体式没有“金标准”，并非教条主义！瑜伽是练科学标准，不是练体式标准，体式要因人而异银河娱乐澳门娱乐网站，不能满足科学标准的体式，就必须放弃。比如单腿下犬式要是翻髋就是违背了科学，必须纠正练习，至于下犬式是否必须脚跟着地，天鹅式前侧小腿必须与大腿垂直，无需注意这些，调整姿势，寻找自己柔韧性的身与心的配合，即是最合适的瑜伽练习。今天给大家汇总的体式标准图，目的不在于教条的标准，只是想让各位伽人在练习体式时，注意身体关键部位的科学正确的摆放位置，尽量规避不恰当的摆放姿势对身体的过分挤压和伤害。常见体式深度解说全国健身瑜伽108式体位标准图（从第1级-第5级）▼以上图片可放大观看