银河娱乐澳门娱乐网站每天做一次就能长个的几个瑜伽动作！

2023-10-08 10:27:29
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银河娱乐澳门娱乐网站每天做一次就能长个的几个瑜伽动作！(图1)

　　双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上银河娱乐银河娱乐，颈部向后放松。

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